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Apesar dos quilos adicionais na balança: parar de fumar sempre vale a pena

Apesar dos quilos adicionais na balança: parar de fumar sempre vale a pena


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Pare de fumar: não permita que o ganho de peso o impeça

Quem planeja parar de fumar não deve se deixar levar por um possível ganho de peso. Porque, embora o excesso de peso também não seja saudável, os benefícios para a saúde de parar de fumar claramente o superam.

Fumar é um grande perigo para a saúde

O tabagismo é um grande risco à saúde e, segundo especialistas, a principal causa de mortalidade prematura. O consumo das hastes brilhantes favorece doze tipos de câncer, como câncer de pulmão, câncer de pâncreas e cólon, doenças cardiovasculares como pressão alta, ataque cardíaco e derrame, arteriosclerose (endurecimento das artérias), bronquite crônica ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). De fato, existem muitas boas razões para parar de fumar. E apesar de alguns quilos a mais, que você ganha frequentemente quando tira as mãos dos cigarros.

Benefícios para a saúde por não usar nicotina

Como sociedade alemã de medicina interna e. V. (DGIM) escreveu em uma mensagem que as pessoas que estão pensando em parar de fumar não devem ser impedidas de ganhar peso.

Como o excesso de peso também está associado a riscos à saúde, os benefícios de não usar nicotina ainda os superam claramente.

Este é o resultado de um extenso estudo norte-americano publicado recentemente no New England Journal of Medicine.

A DGIM considera o relatório de pesquisa uma oportunidade para apontar mais uma vez os riscos do uso do tabaco.

Ex-fumantes ganham em média de quatro a cinco quilos

Como os especialistas explicam, a nicotina reduz o apetite e aumenta o metabolismo basal - dois efeitos que ajudam a reduzir o peso corporal. Por outro lado, um aumento do apetite é um dos sintomas típicos da retirada do tabaco.

Os ex-fumantes, portanto, ganham em média de quatro a cinco quilos, se ficarem sem o cigarro.

"Durante muito tempo, não estava claro se esse efeito anularia parcialmente o ganho da vida alcançado pela interrupção do fumo", disse o professor Dr. med. Claus Vogelmeier, pneumologista e diretor da Clínica de Medicina Interna do Hospital Universitário de Marburg.

No entanto, o presente estudo pode dissipar essas preocupações.

Aumento do risco de diabetes

Para chegar a seus resultados, os pesquisadores dos EUA usaram os dados de três grandes estudos de longo prazo e foram capazes de identificar mais de 160.000 participantes para os quais estavam disponíveis informações contínuas sobre peso, status de fumantes e saúde.

De acordo com o DGIM, uma média de quase 20, às vezes até 30 anos de acompanhamento, deu uma imagem abrangente das mudanças que uma cessação do tabagismo acarreta em comparação com uma rotina continuada de fumar.

Mas o ponto mais baixo é o primeiro: de acordo com os especialistas, o ganho de peso durante a retirada da nicotina não teve consequências para a saúde.

O risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumentou inicialmente nos primeiros cinco a sete anos após parar de fumar, mas depois diminuiu novamente.

"O risco de diabetes aumentou quanto mais os participantes ganharam peso", explica Vogelmeier, presidente da DGIM.

Por exemplo, pessoas que ganharam menos de cinco quilos foram quase excluídas do aumento. No entanto, aqueles que ganharam mais de dez quilos tiveram um aumento de 60% no risco de diabetes, em comparação aos fumantes continuados.

Os efeitos positivos de parar de fumar aumentam com o passar dos anos

No entanto, o objetivo mais importante de não fumar permaneceu inalterado: independentemente do ganho de peso, o risco de morrer de doença cardiovascular foi significativamente menor para todos os ex-fumantes do que para aqueles que continuaram fumando.

O risco geral de morte, que também incluía todas as outras causas de morte, também foi reduzido significativamente por não fumar.

"Esse efeito ocorre muito rapidamente após a cessação do tabagismo e aumenta nos primeiros dez a quinze anos", explica Vogelmeier.

Ganho significativo na vida

Como os cientistas americanos enfatizam, a diminuição significativa no risco de mortalidade - ou em outras palavras: o ganho significativo na vida - pode ser observada para todos os grupos de peso.

Somente com um número muito pequeno de participantes que experimentaram um ganho de peso muito forte de mais de 18 kg seis anos após parar de fumar, o risco de morrer de doença cardiovascular se aproximou gradualmente do de ainda - fumantes.

"O ponto principal é que parar de fumar sempre vale a pena", diz o Professor Secretário Geral da DGIM, Dr. Ulrich R. Fölsch, de Kiel.

Isso também se aplica a outras doenças internas, como reumatismo e distúrbios gastrointestinais, que geralmente são significativamente mais pronunciados em pacientes fumantes.

Para realmente tirar proveito dos benefícios à saúde, no entanto, é aconselhável discutir com o médico assistente estratégias sobre como parar de fumar sem um ganho de peso maciço.

Basicamente, os fumantes precisam de uma vontade firme de sair do vício. Muitos especialistas acreditam que a retirada do frio é a melhor maneira de parar de fumar. (de Anúncios)

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