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Memória fraca - causas e terapia

Memória fraca - causas e terapia


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A pergunta, que provavelmente é ocupada para muitos, sofro de um sério comprometimento da memória se, ocasionalmente, esquecer algo na vida cotidiana? Ou não é normal esquecer? Quando alguém pode começar a falar sobre um comprometimento patológico da memória? As razões para o comprometimento da memória são variadas e complexas. A primeira pergunta, no entanto, é o que é uma memória. O que é geralmente entendido e como os especialistas o definem?

Memória

Isso significa a capacidade de manter e organizar várias informações, como figuras, palavras, eventos, histórias ... e poder chamá-las novamente quando necessário. As formas de vida primitivas também têm memória, mas o desempenho da memória aumenta com o desenvolvimento do respectivo ser vivo e se torna mais complexo.

Como funciona a memória humana?

Durante muito tempo, as chamadas gavetas de memória foram assumidas, o que significa que as informações respectivas são armazenadas em um local específico no cérebro ou gravadas. Essa idéia provou ser insustentável na pesquisa do cérebro, de modo que hoje se supõe que a informação não seja apenas armazenada em um local, mas em vários e que a memória da interação complexa de diferentes regiões e células do cérebro funcione.

Nós só percebemos o quanto dependemos de uma memória funcional quando ela está ausente ou prejudicada. “Quando tive uma boa memória, quando tive uma má, quando foi perfurada?” Com essas perguntas, até o leigo descobrirá que uma memória em funcionamento sempre depende da situação. Em caso de estresse, o desempenho da memória pode ser inibido ou bloqueado; após um dia de trabalho duro, o nome não pode mais ser lembrado, mesmo após uma pesquisa intensiva. Depois de um sono reparador, ele volta repentinamente, embora ou precisamente porque não estamos mais procurando por ele. Tais fenômenos podem ser encontrados frequentemente na vida cotidiana, eles também são chamados de sete pecados da memória:

  • Volatilidade,
  • Desatenção,
  • Bloqueio: fenômeno da língua, síndrome de bloqueio mnéstico; O nome do ator que não quer vir à mente
  • uma atribuição incorreta ou incorreta: hora, local ou pessoa confusos,
  • Influenceabilidade,
  • a dependência da memória em conhecimentos e visões (crenças),
  • a incapacidade de esquecer.

Essas caracterizações dos fenômenos cotidianos descritos deixam claro que as memórias não são simplesmente salvas, como seria o caso de um computador. Em vez disso, funções essenciais da memória nos seres humanos estão ligadas a emoções. Em muitos casos, as memórias não podem ser recuperadas à medida que foram armazenadas, tanto as emoções quanto os conhecimentos adicionais adquiridos mudam e vinculam o local de recuperação no cérebro. A emocionalidade e a capacidade de combinar memórias com o conhecimento existente e recém-adquirido compõem a complexidade de como a memória humana funciona. Isso distingue o cérebro humano do cérebro animal e da maneira como um computador funciona.

Diferentes tipos de memória

A memória de curto prazo desempenha um papel subordinado na vida cotidiana porque ocorre na faixa de milissegundos. A memória de curto prazo funciona no intervalo de minutos. Trata-se essencialmente da memória rápida e de curto prazo, também chamada memória de trabalho. Tudo o que vai além do intervalo de minutos é armazenado na memória de longo prazo.

Supõe-se que a memória seja estruturada hierarquicamente de maneira construtiva: A memória episódico-autobiográfica é composta essencialmente pelas memórias e eventos que foram feitos. Estes são discriminados por tempo e local, para que seja possível viajar no tempo imaginário para o passado, eventos no passado possam ser refletidos. A memória episódico-autobiográfica é mais suscetível a distúrbios (dano cerebral, trauma psicológico ...).

Essencialmente, os fatos são armazenados no sistema de conhecimento e as habilidades motoras são essencialmente armazenadas na memória processual. A memória primária e processual funcionam sem reflexão consciente.

Distúrbios da memória

Tanto o tipo de distúrbio de memória quanto a causa dos respectivos distúrbios são muito diversos e diferentes. Por exemplo, perda de memória e distúrbios de memória podem surgir do estresse, eles podem orgânico ou psicológico Tem causas relacionado a idade, ocorrem devido à doença de Alzheimer ou Parkinson ou ao consumo excessivo de Drogas e álcool para ser acionado.

Mal de Parkinson

o causas Até agora, a doença de Parkinson não foi totalmente resolvida, presumivelmente a causa: composição genética, meio ambiente, inflamação, envenenamento, medicação. A doença geralmente se desenvolve entre as décadas de 50 e 60 de vida.

Sintomas de Parkinson: Os primeiros sinais podem ser vistos em uma restrição motora: rigidez muscular, tremores musculares e um estilo de vida sedentário. Além disso, há um distúrbio de déficit de atenção cada vez maior e déficits na memória processual e, portanto, uma restrição das habilidades motoras. A perda de mobilidade motora ocorre na forma de quedas, principalmente nos estágios iniciais da doença, cuja causa deve ser esclarecida por um médico.

Terapia de Parkinson: Na medicina convencional, se houver comprometimento da memória, o tratamento medicamentoso com efeitos colaterais não consideráveis ​​é cada vez mais utilizado. Na área naturopática, a terapia nutricional é usada para combater a difícil ingestão de alimentos devido a distúrbios motores: alimentos integrais, ingestão adequada de fibras.

Dicas para os afetados: Massagens leves, exercícios respiratórios podem relaxar os músculos tensos e a respiração tensa. Mesmo exercícios de ginástica, sozinhos e com apoio fisioterapêutico, neutralizam as cãibras e a tensão. Além disso, podem ser usadas medidas gerais de endurecimento, como escovas secas, chuveiros alternados, lavagem total, é importante dosar as medidas de maneira sutilmente crescente. Recomenda-se aos pacientes com doença de Parkinson que passem o maior tempo possível ao ar livre.

Doença de Alzheimer

Estritamente falando, a doença de Alzheimer só pode ser mencionada se os distúrbios da memória ultrapassarem o esquecimento relacionado à idade / condicionado. A perda de faculdades mentais é orgânica, no sentido mais restrito a doença de Alzheimer só pode ser diagnosticada após a morte.

Sintomas de Alzheimer: O quadro de sintomas é muito complexo e manifesta-se em problemas de memória, percepção e pensamento, delírios, desorientação, alterações de personalidade e, além disso, sintomas físicos como incontinência e imobilidade. Os sintomas da doença de Alzheimer aparecem inicialmente em um enfraquecimento quase imperceptível do cérebro (distraído, irritabilidade, capacidade diminuída de lembrar); no curso seguinte, o desempenho intelectual diminui significativamente.

Terapia de Alzheimer: A terapia médica convencional se baseia no Esquema ABCDEF em:

  • UMAntidementiva: medicamento cujos efeitos são controversos; é relatada uma melhora no comportamento social e na atividade cotidiana.
  • Bewegung: terapia ocupacional, fisioterapia.
  • C.treinamento erebral com memória, percepção, treinamento de orientação à realidade (RED).
  • Ddietas: variadas, ricas em fibras e proteínas, com baixo teor de gordura, ácidos graxos poliinsaturados, líquido suficiente.
  • EAtenção motional: paciência, compreensão da situação da pessoa em questão, cuidados, toque físico.
  • FLiderança e alívio da família: Introdução de um programa diário estruturado com cuidadores permanentes, incluindo serviços de enfermagem e ambulatório, dependendo da gravidade, uma introdução ao lar de idosos deve ser considerada.

O tratamento naturopata deve ser determinado individualmente pelo naturopata após uma história médica completa. Como profilático contra a doença de Alzheimer, alho, alcachofra e cebola podem ser usados. Tomar alho ajuda a prevenir doenças vasculares relacionadas à idade; tem um efeito redutor de lipídios. A alcachofra é usada para baixar a pressão alta e diminuir o colesterol.

Tomar cebolas neutraliza as alterações relacionadas à idade nos vasos sanguíneos. Além disso, o ginkgo demonstrou promover a circulação sanguínea e, assim, melhorar o desempenho do cérebro. Ele protege os nervos do aumento da degradação. As plantas mencionadas também podem ser obtidas como medicamentos acabados. Além disso, há novos conhecimentos sobre os efeitos do erva-cidreira e do óleo de sálvia, ambos com efeitos positivos no pensamento. Uma aplicação em pacientes com demência está atualmente sendo testada em estudos.

Dicas para pacientes e cuidadores: Os profissionais de saúde devem procurar ajuda e apoio nos centros de aconselhamento devido ao aumento de demandas e encargos. Essas medidas neutralizam um aumento da suscetibilidade a infecções e os afetados também mantêm um relacionamento com seus próprios corpos.

estresse: Devido ao estresse, a memória também pode ser restrita. O estresse é individual, o que é um fardo para alguns, não precisa ser para outros. Se percebemos as demandas cotidianas sobre nós como estresse é subjetivo, individual e depende do tipo de dia. Ele interage estreitamente com o estado mental geral. Vários estudos já mostraram que o estresse pode ter um efeito tóxico e destrutivo em diferentes áreas do cérebro. Isso pode se manifestar nos bloqueios atuais, mas também em uma diminuição no desempenho geral do cérebro. Um bloqueio também pode ser acionado devido ao medo de falhar. O medo do fracasso desencadeou tanto estresse que as pessoas não conseguem mais acessar informações como: B. em preparação para um exame. Portanto, ele não pode mais fazer os exames necessários e, assim, escapar do estresse do desempenho.

amnésia: Isso pode levar a amnésia devido a causas orgânicas e estresse (experiências altamente traumáticas). O estresse persistente, negativo e estressante pode levar a bloqueios e fraqueza da memória. As informações armazenadas anteriormente não podem mais ser acessadas, as informações na memória autobiográfica geralmente são afetadas pelo bloqueio. Há evidências de semelhanças entre estados de amnésia com e sem uma causa orgânica. Condições de estresse maciço como. como resultado de experiências traumáticas, altere o balanço energético dos neurônios. Em última análise, isso leva a alterações nos componentes do nosso cérebro, o que é importante para a memória. Em muitos casos, isso também representa um mecanismo de proteção, para não precisar ser confrontado com situações extremamente estressantes.

Dicas de redução de estresse:

  • Movimento / esporte,
  • Encontrar com amigos,
  • Hobbies,
  • Incorpore o descanso à vida cotidiana,
  • Exercícios de relaxamento como relaxamento muscular progressivo ou yoga.

Como a vida cotidiana pode se tornar mais acessível para pessoas com memória limitada?

  • Os objetos devem sempre ser mantidos e armazenados nos mesmos locais; é fácil encontrá-los com os rótulos e sinais apropriados.
  • Situações que sobrecarregam você devem ser evitadas. Para fazer isso, os afetados devem traçar os limites para si mesmos e determinar em quais situações eles ainda se sentem confortáveis ​​e em que não.
  • A vida cotidiana deve ser estruturada de forma que as tarefas domésticas sejam realizadas em horários fixos do dia.
  • O uso de painéis, agendas e cadernos ajuda a encontrar informações mais rapidamente.
  • Os calendários de bolso ajudam a lembrar de compromissos.

Treinamento da memória

Método dos lugares (loci): Este método recebeu o nome do filósofo grego Simonides e é uma das mais antigas técnicas de treinamento em memória. Quando se trata de lembrar partes diferentes de uma lista, você pode tomar um lugar conhecido (cozinha ou maneira de trabalhar). Os elementos a serem lembrados são atribuídos a objetos / edifícios / instalações concisos no local escolhido. Os componentes da lista agora são acessados ​​através dos respectivos itens.

Cadeias de imagens: Geralmente, é necessário observar termos coerentes, ou seja, eles formam grupos significativos. Tal como em uma lista de compras estão ingredientes de panificação ou os ingredientes de um prato específico. Para poder se lembrar dos itens individuais na lista de compras, agora você pode imaginar como assar um bolo a partir dos ingredientes de panificação. Isso facilita a lembrança dos termos. Com base em histórias ou receitas inventadas, surgem figuras dos termos, facilitando sua lembrança. Em geral, os quebra-cabeças são resolvidos, os jogos de estratégia são disputados, os argumentos a favor e contra e similares melhoram e estruturam a memória. É importante prestar atenção aos períodos de descanso apropriados. (nd)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Hans J. Markowitsch: Na trilha da memória - Sobre lembrar e esquecer, Primus Verlag, 2002
  • Elvira Bierbach, Michael Herzog: Manual de Prática Naturopática - Métodos e Conceitos de Terapia, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2005
  • Sociedade Alemã de Neurologia (DGN): Síndrome de Parkinson idiopática, diretriz S3, número de registro do AWMF: 030-010, (acessado em 11 de setembro de 2019), DGN
  • Sociedade Alemã de Psiquiatria e Psicoterapia, Psicossomática e Neurologia (DGPPN), Sociedade Alemã de Neurologia (DGN): S3 guideline "Dementias", (acessado em 11 de setembro de 2019), AWMF
  • Michael C. Levin: Memory Loss, MSD Manual, (acessado em 11 de setembro de 2019), MSD


Vídeo: COMO TER UMA SUPER MEMÓRIA!!! E As Causas Do Esquecimento!!! Lair Ribeiro (Setembro 2022).