Álcool: Mesmo pequenas quantidades após o exercício podem ter efeitos fatais

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Álcool e esporte não andam juntos

Qualquer um que se exercite e sue bastante durante o esporte naturalmente sente sede depois. Especialmente nos meses quentes de verão, muitas pessoas tomam uma cerveja gelada após o treino. Mas isso não é uma boa ideia. Porque, de acordo com especialistas, mesmo pequenas quantidades de álcool após o exercício físico podem prejudicar a aptidão física e, em casos extremos, ter efeitos fatais na saúde.

Uma cerveja gelada após o exercício: aqueles que se refrescam após o treino não prejudicam seus músculos. Porque mesmo pequenas quantidades de álcool após o exercício físico dificultam a regeneração do tecido muscular, explica o Centro Federal de Educação em Saúde (BZgA) em uma mensagem atual.

Em casos extremos, arritmias cardíacas ameaçam

Especialmente no calor do verão, os atletas recreativos precisam compensar suas perdas de nutrientes após o treino. Muitos então pegam uma cerveja gelada. Prof. Dr. med. Heidrun Thaiss, chefe do BZgA, explica por que essa não é uma boa ideia:

“O álcool como veneno celular tem inúmeros efeitos negativos na aptidão física. Sob a influência do álcool, a capacidade de coordenar e reagir diminui, o que aumenta o risco de lesões esportivas ”, afirmou o especialista.

Além disso, bebidas alcoólicas são ruins para os músculos. “O consumo de álcool após o exercício significa que os processos metabólicos necessários para a construção muscular só podem ocorrer em uma extensão limitada. Mesmo pequenas quantidades de álcool após o treinamento impedem a regeneração do tecido muscular ”, explica o professor Thaiss.

A saúde também pode estar em perigo. “O álcool remove a água do corpo, necessária para fornecer nutrientes e minerais aos músculos. Em casos extremos, isso também pode levar a perigosos distúrbios do ritmo no músculo cardíaco. ”(Ad)